Perut yang buncit memang banyak mengganggu baik itu dari pakaian ataupun rasa percaya diri, sehingga banyak cara yang dilakukan orang-orang untuk dapat menghilangkan perut yang buncit. Dari mulai cara yang instan seperti operasi sedot lemak dan memakan obat-obatan kimia dan sebagainya, yang semua itu jika dilakukan memerlukan biaya yang tidak sedikit dan resiko yang besar.
Selain cara di atas ada juga dengan cara-cara yang alami misalnya dengan berolahraga dan memakan-makanan yang sehat serta ramuan alami yang diracik sendiri.
Tetapi adakalanya cara yang alami tersebut ada kesalahan dalam melakukannya karena tahapan pelaksanaannya yang salah dan kurang tepat. Diantara cara yang kurang tepat dilakukan dalam mengecilkan perut adalah dengan melakukan sit up pada awal-awalnya. Padahal dengan tujuan dari sit up bukanlah mengecilkan perut, tetapi untuk membentuk otot perut atau sixpack.
Untuk cara awal dalam tahapan mengecilkan perut yang buncit adalah dengan melakukan latihan kardio. Latihan kardio yang terus-menerus dan terjaga dalam jumlah waktunya akan membuat pembakaran lemak di daerah perut, sehingga dapat menjadikan perut menjadi rata. Diantara latihan kardio yang dapat diterapkan yaitu :
Jalan Cepat.
Kegiatan olahraga yang sudah jarang dilakuakan ini memiliki banyak manfaat, diantaran dengan berjalan cepat seperti yang sering dilombakan dalam pertandingan-pertandingan athletik, dapat membantu kita dalam membakar lemak dan mengecilkan perut yang buncit.
Berlari.
Olahraga ini dapat kita lakukan di dalam ruangan ataupun di luar. Misalnya di lapangan dan sebagainya. sama seperti jalan cepat, berlari dapat sangat baik untuk kesehatan karena dengan berlari dapat mengecilkan perut yang buncit dan juga menurunkan berat badan.
Berenang.
Orang yang suka berenang dengan rutin dan terjaga pola makannya, maka ia akan memiliki bentuk tubuh yang ideal, karena dengan berenang selain dapat mengecilkan perut juga dapat membangun dan membentuk otot perut .
Bersepeda.
Bersepeda merupakan jenis olahraga yang sering kita temui di setiap lapisan masyarakat. Dengan bersepeda dapat membuat pembakaran kalori yang maksimal, sehingga dapat mengecilkan perut yang buncit. Setelah cara-cara di atas dapat dilakukan selanjutnya yaitu menjaga pola makan dari makanan-makanan yang mengandung banyak lemak dan juga gorengan-gorengan.
Rubahlah pola makanan yang kurang baik tadi dengan pola makanan yang menyehatkan. Misalnya dengan banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi air putih. Yang harus menjadi perhatian adalah jangan sampai lemak yang kita konsumsi lebih banyak dari lemak yang kita bakar.
Jalan Cepat.
Kegiatan olahraga yang sudah jarang dilakuakan ini memiliki banyak manfaat, diantaran dengan berjalan cepat seperti yang sering dilombakan dalam pertandingan-pertandingan athletik, dapat membantu kita dalam membakar lemak dan mengecilkan perut yang buncit.
Berlari.
Olahraga ini dapat kita lakukan di dalam ruangan ataupun di luar. Misalnya di lapangan dan sebagainya. sama seperti jalan cepat, berlari dapat sangat baik untuk kesehatan karena dengan berlari dapat mengecilkan perut yang buncit dan juga menurunkan berat badan.
Berenang.
Orang yang suka berenang dengan rutin dan terjaga pola makannya, maka ia akan memiliki bentuk tubuh yang ideal, karena dengan berenang selain dapat mengecilkan perut juga dapat membangun dan membentuk otot perut .
Bersepeda.
Bersepeda merupakan jenis olahraga yang sering kita temui di setiap lapisan masyarakat. Dengan bersepeda dapat membuat pembakaran kalori yang maksimal, sehingga dapat mengecilkan perut yang buncit. Setelah cara-cara di atas dapat dilakukan selanjutnya yaitu menjaga pola makan dari makanan-makanan yang mengandung banyak lemak dan juga gorengan-gorengan.
Rubahlah pola makanan yang kurang baik tadi dengan pola makanan yang menyehatkan. Misalnya dengan banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi air putih. Yang harus menjadi perhatian adalah jangan sampai lemak yang kita konsumsi lebih banyak dari lemak yang kita bakar.